很多中老年人退休后想学习萨克斯，那么老年人学萨克斯好不好呢？没有基础还能学会吗？吹萨克斯的好处有哪些呢？确实会有这样的疑问，对于中老年人，特别是上了年纪的人来说，从头开始学一门乐器不是一件容易的事。但我们要有个正确的心态去理解，要明白中老年人学习萨克斯，不是达到专业的程度，而是原始的喜爱，这是艺术的本质。通过学习萨克斯，陶野情操，愉悦精神，锻炼身体，延年益寿，达到这么目的就足够了。那么，具体中老年人吹萨克斯的好处哪些是我们平时不知道的呢？

中老年人吹萨克斯有锻炼身体的好处，延年益寿

1.吹奏萨克斯时采用的是腹部呼吸，对心脏有非常好的按摩效果，还可以锻炼人体的肺活量。腹式呼吸就是常说的练丹田的气，经常吐纳丹田的气对身体非常有好处。通过胸腹联合呼吸加大氧气的吸入，气沉丹田，可以增强人的心肺功能。

2.吹奏萨克斯能改善人体的心血管系统，内分泌系统和消化系统的生理功能。朝鲜金礼蒙的《医方类聚》说:“脾好音乐，丝竹（乐器）才闻，脾即磨矣”。意思是说人的脾胃喜欢听美妙的音乐，能放松心情，抒解脾胃压力，帮助脾胃消化，从而促进身体健康。

3.大家都知道很多人喜欢在手里盘“文玩核桃”（健身球），是因为活动手指对大脑和心脑血管有很大好处。据中医理论，手上都有6条经络连着头部和心胸。演奏萨克斯时，10个手指的灵活跳动，可以刺激人体的大脑皮层，预防老年病，运行气血，调节中枢神经，消除大脑疲劳，舒筋健骨和强健内脏。

4.增强记忆，健脑增智。记忆力下降很影响人的精神状态和情绪。中老年人学习萨克斯时，识谱、唱谱、背谱对记忆力和注意力有很好的锻炼效果，防止记忆力减退。

5.通过萨克斯演奏，会使人体分泌一种有利于身体健康的物质，从而调节睡眠质量，改善失眠多梦，缓解疼痛，促进消化，降低血压。

老年人吹萨克斯使得精神愉悦

1.唱歌舒展胸腔，会使人心情开朗。演奏萨克斯也是如此，通过不停的吸气呼气，使人心情舒畅，打开心结和胸襟。所以吹萨克斯能调节情绪，振奋精神，愉快心情，最终消除心灵上的紧张、孤独、焦虑、忧郁等不良心态。

2.吹奏萨克斯可以使人容光焕发。萨克斯演奏需要控制口型，因而能增加面部皮肤增加弹性，起到紧致皮肤的作用。加上音乐可以使人心情愉悦，气血通畅，面色红润。

中老年人吹萨克斯可以陶野情操（帮助戒掉不良习惯）

1.当物质生活达到一定水平，大家就会从精神生活开始提高生活质量。很多人退休后开始学习乐器，实现年轻时无法停下脚步去追求的梦想。萨克斯是一门优雅的乐器，造型独特，音色优美迷人，抒情时特别能打动人。因此选择学习萨克斯来提升精神生活的人越来越多。萨克斯不仅能陶野情操，甚至有萨友表示，出于对萨克斯的热爱，练习和演奏萨克斯占据了更多的时间，开始戒掉抽烟、酗酒等习惯。

吹萨克斯可以扩展人际，丰富生活

1.音乐是联系人们的好方法。在公园里，中老年人萨友通过吹奏萨克斯找到了共同的话题，从陌生人变成了萨友，再到一起练习，扩大了社交圈。

2.萨友们经常一起练习，一起合奏，一起游山玩水，有更多的事情，丰富闲暇的生活。

3.大家互相交流学习，互相示范，互相促进也能增加自己的兴趣，学习进度也更快。

上面是小编对中老年人吹萨克斯好处的总结。中老人年吹奏萨克斯只要放平心态，喜欢就简简单单的做，不急于求成，不过于追求进度，中老年人吹奏萨克斯的好处肯定是远远多于坏处的。再次衷心祝愿老年朋友通过学习演奏萨克斯，更加健康长寿！

最后我们看个精彩案例。拍摄下面的视频时，范圣琦大师已经85岁了，连续演奏近两小时，精力依然充沛！

范圣琦老师吹奏萨克斯《我爱你中国》

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